うちの子、朝ごはんを全然食べてくれない……
みんな何食べてるの？同じメニューばっかりってだめ？
３歳偏食っこのむすめに日々悪戦苦闘する母、いま子です。
毎食「何なら食べるんだ…！」と悩むのですが、一番ハードル高めなのが朝ごはん。
びっくりするくらい食べない。
よく本やネットでは「パンだけでも野菜たっぷりの汁物をつければ十分」なんて文言見かけますが、
いま子そもそも野菜たっぷりの汁物を食べないんよ！！！！
よく食べるお子さんと比べては、不安や焦りも多くイライラする毎日。
もうね、スパッとあきらめました。
母親の私がムスっとすると余計食べられなくなりすし、「食事＝楽しい時間」が一番ですからね。
朝ごはんづくりに悩むママさんへ、我が家のリアルな朝ごはん事情をきいてください。
いま子安心してください、こんなズボラな家もあります！
２歳児の朝ごはん、基本は「食べない」
一日のはじまりはしっかり食べてほしい母心をよそに、偏食っこのむすめはろくに食べてくれません。
- Eテレを見ながら朝ごはんで遊びだす（しらすは並べるものじゃないのよ）
- 食卓につくなりずーーーーっとしゃべってる（いや、食べて）
- 「おにぎりもパンも食べないもん」（もん、とちゃうのよ）
起きぬけって大人でも食べにくいよね、おなかが空くまで待つか……と様子を見ていたら気にせず動き続ける始末。
結局朝はヨーグルトだけ、なんてこともあり、10時ごろになってお腹空いたと不機嫌になります。
いま子この感じ、THE２歳児ですね。
２歳～３歳の朝ごはんは同じメニューでした
偏食を極めたむすめも3歳からプレに通うようになり、お友達効果なのか少しずつ食べられるものが増えました。
ただ、完全自宅保育の2歳は偏食黄金期ということもあり、ほんっっっとうに同じメニューばかり。
ほぼ１年間このメニュー
- コーンフレーク
- ヨーグルト
- 麦茶
以上です！！！
むすめの調子がよければ、＋昨晩つくっておいたゆでたまごを食べるぐらいです。
幼児にはめずらしく、リンゴやみかんといったフルーツもあまり好みません。
頼みの綱のエネルギー源・バナナですが、週に１回くらいしかたべず。
いま子1歳のときに食べすぎたのかな
なんだったら冬場は寒いのか、貴重なタンパク質要員のヨーグルトさえ食べなくなりました。
むすめパリパリ（コーンフレークの呼び名）だけたべるよ
こんなに毎日同じ朝ごはんで、この子の体はほんとうに大丈夫なのか？とずっと不安でした。
私もズボラなりにも、わが子の成長のためいろいろと試してはみたんです。
焼き魚と卵焼きと炊き立てごはんの和定食にしたり、ほうれん草をまぜて米粉パンケーキを焼いたり。
いま子でも！！食べないんだなコレが！！！
がんばっても、がんばらなくても食べないんです。
ふと、むすめの元気に走り回る様子を見て、ある程度割り切ることも大事だなと感じたんです。
- 顔色がいい
- 機嫌がいい
- うんちが3日以内に出ている
- 体重が減っていない
朝は時間がないし、食べてくれるもの優先でいいかって肩の力が抜けたというか。
コーンフレークなんて、ほぼ野菜ですからね。
むすめの場合「ばっかりシステム」が搭載されているのか、レパートリーを増やすこと・献立をかえることにあまり興味がないみたいですね。
いま子せめてもの抵抗で、ノンシュガータイプのコーンフレークや、オールブランを食べさせていました。
ポチップ
2歳児偏食っこのリアルすぎる朝ごはん５日間
２歳児の朝ごはんってどんなもの食べてるんだろう？と、インスタをのぞいたんです。
可愛いお皿に盛られた朝ごはん
- 枝豆がまぜこんであるおにぎり（２個）
- 飾り切りされた野菜たっぷりのお味噌汁
- ウィンナー
- スクランブルエッグ（＋ケチャップ）
- ブロッコリー
- いちごが飾られたヨーグルト
いま子まっ眩しい……！！！
インスタは映えを意識したSNSとわかってはいるものの、私と同じように打ちのめされたママさんも多いはず。
ということで、恥を忍んでインスタではなかなか見れない偏食っ子朝ごはんのリアルすぎる様子をお伝えします。
我が家の朝ごはん事情
- お弁当を作らない日は火を使いたくない
- 10分以内でできあがり
- 飲み物で野菜摂取
- １人で食べやすいもの
- 理想は炭水化物＋ビタミン＋タンパク質をとりたい
1日目：食パン1枚（きなこジャム）＋野菜ジュース
むすめお気に入りのパン屋さんの食パン（の、はじっこの全面ミミの部分）なので、奇跡的に完食！
きな粉＋蜂蜜＋牛乳でなんちゃってジャムがお気に入りの様子。
いま子この日は、「パンは焼かないで！」とそのまま出すと、「焼いてほしかったのに～」と2歳児を爆発させてました
うちの子パンのミミが苦手で余っちゃうのよね、という方は山本ゆりさんのこのレシピを全力でおすすめします。
時短メニューなので、朝ごはんにももってこいです。
2日目：アンパンマンパン＋スライスチーズ＋きな粉牛乳
アンパンマンパンをこよなく愛するむすめ。
他のスティックパンは食べませんが、こちらなら４本程度は食べてくれます。
いま子本音は野菜味やにんじん味を食べてほしいのですが、チョコ味しか食べなくなりました……。
毎食「チーズたべたい」というむすめなので、写真を撮る間もなくキッチンで食べてしまいました。
3日目：おにぎり＋ハム＋卵焼き＋野菜ジュース
3日目にして、やっと理想形の朝ごはんに近づいてきました。
とはいえ、この日はプレがあったためお弁当とまったくおなじメニューです。
むすめもプレの日は「食べておかないと、遊べなくなる」という緊張感からか、いつもより食べる量が多くなります。
おにぎりは１つ残りましたが、だいすきな卵焼きはおかわりしました。
いま子夫のお弁当もふくめ、４回卵焼きをつくることに
４日目：冷凍焼きおにぎり＋しらす＋冷凍からあげ＋野菜ジュース
冷凍の焼きおにぎりは手軽さもさることながら、2歳児に大きさがちょうどいいんです。
焼おにぎりは生協のものが国産米だし、味も良くて常にストックしています。
しらすはOisixのものを常備。
しらすって1パックまるまる使い切るの難しいのに、案外日持ちしないですよね。
Oisixのしらすは小分けにパックされていて、日持ちもするのでむちゃくちゃ使いやすいんです。
いま子塩気をおさえ、ふっくらとしています。
むすめは「これ、おいしっくすさんのしらすだね！」と分かるほど。
５日目：こんぶおにぎり＋卵焼き＋納豆＋野菜ジュース
この日はお休みということもあり、若干（当社比）時間をかけてつくった朝ごはん。
納豆完食、卵焼きはおかわり、おにぎりは半分たべました。
これでお味噌汁飲んでくれたらいいんだけどね……そっとお味噌汁の入ったお椀を押し返されました。
圧倒的な野菜不足はジュースで補う
ご覧いただいた通り、むすめの朝ごはんに固形の野菜が出てくる日はありません。
お弁当や晩御飯ならまだしも、ただでさえ食べない朝ごはんに野菜はハードルが高すぎます。
いま子我が家では朝の野菜はジュースで補うことにしました。
- むすめが機嫌よく飲んでくれる
- 食物繊維たっぷりでお腹にたまる
- 手軽に飲めるので準備がラク
- 安心素材なので親のストレス軽減に
野菜ジュースでは野菜をとったことにならない、なんて意見もありますが、選び方次第だと思うんです。
このあたりの苦悩は、「全く野菜を食べない2歳児！我が家は野菜ジュースで心の平穏を保っています」でも書いています。
いま子むすめは便秘気味で泣きながら苦しんでいたこともあるので、１～２日に1本は飲ませています。
少しでも子どもの体にやさしい野菜ジュースを探しまくった結果、オイシックスのすごい野菜ジュースにお世話になってます。
まとめ：2歳児の朝ごはん、頑張りすぎないでね！
朝ごはんを食べないと、子どもの健康面が心配ですよね。
それにロクな食事の用意もしないで、なんだか育児放棄しているような気持ちになってしまったり……。
いま子でも、大丈夫ですよ！
小食・偏食っこのむすめですが、毎日同じ朝ごはんでもめったに風邪をひかずスクスク育っています。
幼稚園に通うようになって食べられる品数も量もグッと増えるようになりました。
うんちも出ていて、顔色もいい、元気そうだったら、まぁいっか！と肩の力を抜いてほしいんです。
夏は暑さで食べにくい、冬はねむくて食べられない、なんて理由もあるかもしれません。
子どもの健康にかかわる分、食べてくれないというのはしんどいんですけど、仲間はたくさんいますからね！
決してパパやママのの責任ではないので、菓子パンでもOK！とぼちぼちやっていきましょう♪
いま子私なんてお昼ごはんも手抜きですからね（小声)
コメント