全く野菜を食べない2歳児!我が家は野菜ジュースで心の平穏を保っています

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2歳児 野菜食べない 野菜ジュース
悩めるママ

2歳児が野菜を食べない!
野菜ジュースなら飲むんだけど、与えてもいいのかな?
あんまり栄養が残ってないっていうよね……

我が家のむすめも1歳半から急に偏食がはじまり、3歳になった今も唯一たべる野菜はじゃがいも(ポテト)のみ。

  • 便秘になって風邪をひきやすくなりそう
  • このままずっと野菜を食べられなかったらどうしよう

と不安でしょうがなかったです。

野菜を食べてもらおうと、市の栄養士さんに相談し、本やネットにかかれていることは片っ端からチャレンジしました。

  • 「おいしいね!」と声かけをしながら親も一緒にたべる
  • 具沢山のお味噌汁にする
  • 細かく刻んで他の食材に混ぜる
  • 星やハートに型抜きして楽しい雰囲気にする

まあーーーーー食べませんね!!!知ってたけど!!!

いま子

野菜を断固拒否されるたび、ダメな母親な気がして落ち込んでました

野菜を食べないむすめも野菜ジュースなら飲むんですが、ネットや本で調べると

「野菜の代わりにならない」「ジュースと同じなので飲ませないで」

なんて否定的な意見ばかり目立ちます。

結論、我が家は補助的な役割で大いに野菜ジュースに頼っています。

野菜の代わりにならないといっても、まったく栄養が残っていないわけではありません。

野菜ジュースを飲ませるようになってから「今日も炭水化物だけだった」と焦ることもなくなり、イライラしがちだった食事の時間も笑って過ごせるようになりました。

いま子

イライラするくらいなら、野菜ジュースに頼るのアリだと思います。

ただ野菜ジュースにも種類があり、選び方には注意が必要です。

ここでは野菜ジュースの選び方や我が家が愛用している野菜ジュースについて紹介します。

目次

野菜を食べない2歳児をつれて小児科に相談

野菜嫌いなむすめでも野菜ジュースなら飲んでくれるけど、飲ませないほうがいいという意見もよく見かける……。

じゃあ一体どうしたらいいんだろうと悩んだ末、2歳のむすめを連れてかかりつけの小児科医に相談に行きました。

いま子

野菜はポテトしか食べなくて心配です

かかりつけ医

なかなか手ごわいわね~。
当分食べないだろうし、そのあいだは野菜ジュースでも飲ませておきましょう。

え!?野菜ジュースのんでいいの!?とまさかの答えにわたしは前のめりになりました。

いま子

でも野菜ジュースだと栄養が残ってないなんて意見もみたのですが……

かかりつけ医

生の野菜に比べたら栄養面では劣るかもしれないけど、食べないでしょ?まったく野菜を口にしないよりはいいじゃない~

先生いわく、2歳前後で野菜を食べないのは本人のこだわりも大きく影響しているそう。

無理強いしてしまうと、「無理やり食べさせられた」と辛い印象だけが残り、かえって偏食を長引かせてしまうとのこと。

これは本当に目からうろこでした。

いま子

焦るあまりに、無理強いしてたかもと反省……。

2歳児の野菜ジュースの選び方

2歳児の野菜ジュースの選び方

小児科の帰りにスーパーによったんですが、野菜ジュースといっても種類がたくさんありますよね。

見てみると砂糖や食塩が入っていて、かえって体に悪いような気がして買わずに帰ってきちゃったんです。

いま子

できれば無添加で子どもも飲みやすいジュースがいいんだけどな

大人とは違いまだ消化器官も未熟な2歳児には、体の負担になりにくいものを飲ませたいところ。

ここでは小児科医の先生のアドバイスのもと、どんな野菜ジュースを選べばよいかを紹介します。

野菜のみでつくられている

かかりつけ医

飲ませるなら野菜だけでつくられたジュースにしてね

市販されている野菜ジュースには、飲みやすくなるよう果物が入っているものも多いです。

あまくて美味しいのですが、その分糖分が高くなってしまいます。

よかれと思って飲んでいても、知らず知らずのうちに糖分をとりすぎてしまうことに。

いま子

野菜本来の味わいに慣れているほうが、あとあと生の野菜を食べやすくなるかも

添加物が使われていない

野菜だけでつくられているものは、どうしても飲みにくいもの。

市販されているもののなかには、飲みやすくなるよう砂糖・食塩・香料などが添加されているものがあります。

小さい子どもが飲むものですから、できる限り体のやさしいものを選びたいところ。

栄養成分で選ぶ

野菜ジュースは加工の段階で、ビタミンや食物繊維といった栄養素が失われてしまいます。

いま子

だから野菜ジュースは栄養が残ってない、なんて言われるんですね

ただ野菜ジュースの中には、独自の製法でなるべく栄養分を残しているものもあるんです。

今まで全部一緒にしか見えなかったんですが、成分表を見てみると商品ごとにちがいがあるのでおもしろいですよ。

いま子

我が家は便秘がちな子だったので、食物繊維が多いものを選んでいました。

2歳児におすすめしたい野菜ジュースは?

2歳児 野菜ジュース オイシックス べジール

いろいろと野菜ジュースを比べた結果、飲みやすさ・コスパの良さ・栄養成分などから我が家はオイシックスのべジールを飲ませています。

Oisix(オイシックス)のべジール

野菜嫌いで本当に困ってる……とママ友に相談したところ勧めてもらったのがオイシックスの野菜ジュース。

オイシックスってTV番組「ガイアの夜明け」で取り上げられた回を見ていたんですが、野菜へのこだわりや情熱がめちゃくちゃ強いんですよね。

いま子

確かにあのオイシックスの野菜ジュースってすごそう

ママ友いわく、「THE野菜!」って味わいだからもしかしたら飲みにくいかも、ということ。

お試し用に2本ほどわけてもらいました。

他の野菜ジュースとくらべて、ドロッとあらごし感で「これは野菜しっかりとれそう」というのが第一印象。

まずは私が飲んでみたんですが、トマトベースで味が濃い!

これ野菜嫌いのむすめが飲めるかなって不安だったんですが、渡した瞬間ごくごくと飲み干しました。

むすめ

おいしいねぇ!

こんなに野菜感たっぷりのジュースをおいしそうに飲んだ!と一人感動したのを今でも覚えています。

すぐさま、べジール定期便を契約!

こんなに粗ごし感のある野菜ジュースを飲んでるんだから、とむすめの野菜部族の不安や焦りがなくなりました。

詳しい味や口コミ、賢い買い方については、「オイシックスすごい野菜ジュース(べジール)レビュー!30名ママの口コミも紹介」で紹介しています。

本当はOisixでミールキットや野菜もお取り寄せしたいんですが、やっぱりちょっとお高めなので我が家はべジールの定期便だけを利用しています。

買い切りOKのオトクなお試しセットもあるので、気になった方は一度みてみてください。

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野菜ジュースは選び方や飲み方に気をつければOK!

残念ですが、野菜ジュースを飲んだからといって完全に野菜の代わりにはなりえません。

でも、「今日も一口も野菜食べてないや……」とストレスになるようなら、野菜ジュースに頼ったっていいじゃないですか。

野菜を食べてもらおうとあの手この手を駆使したんですから!

我が家も相変わらず野菜ゼロの食生活ですが、「まあべジール飲ませてるし、だいじょうぶでしょ!」と心がふっと軽くなりました。

ただ、市販されているもののなかには、糖分をとりすぎてしまうもの、添加物が多く含まれるものなどもあり、選び方や飲む量には気を付ける必要があります。

ちょっとだけ成分表を気を付けてみて、野菜ジュースをうまく活用しちゃいましょ!

いま子

同じように野菜ジュース飲ませていいのかなと不安なママさんが少しでも楽になってくれたらうれしいです。

ポチしてもらえると小躍りします!

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この記事を書いた人

3歳の娘を育てる30代半ばの主婦。
1歳半から突如始まった偏食に日々奮闘しています。

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